É comum ouvir promessas de método que 'resolve' o sono do recém-nascido em poucos dias. Na prática, sono tão cedo é fisiologicamente irregular — o bebê ainda não distingue dia e noite, e os ciclos de sono são curtos (30 a 50 minutos) comparados aos de um adulto.
O que observar em vez de forçar um horário
Sinais de sono costumam aparecer antes do choro: olhar 'perdido', esfregar os olhos, bocejar, ficar mais quieto. Aproveitar essa janela pra colocar o bebê pra dormir costuma funcionar melhor do que esperar o choro de cansaço, que já é um sinal tardio.
Rotinas curtas e repetitivas (banho, um ambiente mais escuro, uma canção) ajudam o bebê a associar esses sinais ao sono com o tempo — mas isso é um processo gradual ao longo de meses, não um interruptor.
Sono seguro
Recomendações amplamente aceitas por pediatria incluem: colocar o bebê para dormir de barriga para cima, em superfície firme, sem travesseiros, protetores de berço, brinquedos de pelúcia ou cobertores soltos no berço, e compartilhar o quarto (não a cama) com os pais no primeiro semestre. Essas práticas reduzem o risco de morte súbita do lactente.