Extraer leche puede ayudar durante una ausencia, en el regreso al trabajo o cuando la familia necesita organizar las tomas.

No es obligatorio formar una gran reserva: empezar con porciones pequeñas reduce el desperdicio y ayuda a entender cuánto suele aceptar el bebé.

Antes de extraer

Lávate bien las manos, recógete el cabello y elige un lugar limpio. Usa un frasco de vidrio con tapa de plástico que se haya higienizado según la orientación del Banco de Leite Humano (banco de leche humana); si usas un extractor, lava y seca las piezas que entran en contacto con la leche según las indicaciones del fabricante y del equipo de salud.

Identifica cada recipiente con la fecha y la hora de la primera extracción. Guarda volúmenes parecidos a los que se usan en una toma y deja espacio en el frasco, porque el líquido se expande al congelarse.

Tiempo de conservación en Brasil

Para la leche cruda destinada al propio hijo sano en el hogar, el Ministério da Saúde (Ministerio de Salud de Brasil) y la Rede de Bancos de Leite Humano (red brasileña de bancos de leche humana) indican:

En el refrigerador (hasta 5 °C): consumir en un plazo de hasta 12 horas.

En el congelador (-10 °C o menos): conservar hasta 15 días.

Cómo almacenarla correctamente:

Identificación: pega una cinta adhesiva en el frasco con el día y la hora de la extracción.

Margen de seguridad: deja unos 2 centímetros de espacio libre entre la leche y el borde del frasco, porque el líquido se expande al congelarse.

Ubicación: guarda el frasco al fondo del refrigerador o del congelador, nunca en la puerta, donde la temperatura cambia con frecuencia porque se abre constantemente.

Cómo descongelarla y ofrecerla

Descongela lentamente en el refrigerador o calienta el frasco a baño María con el fuego apagado. No la hiervas ni uses el microondas, porque el calentamiento puede quedar desigual y quemar la boca del bebé. Mezcla la grasa con movimientos suaves, sin agitar con fuerza.

Pide al Banco de Leite (banco de leche) o al equipo que acompaña la lactancia una demostración de extracción, almacenamiento y forma de ofrecer la leche. La técnica se vuelve mucho más sencilla cuando alguien observa y ajusta junto contigo.